おはよううんち、こんにちはうんち、お疲れうんち

みなさんは１日に何回の排便がありますか？

１日１回の排便が普通の方もいれば

数日に１回の方もいるかもしれません

私の場合・・・

おはよううんち

行ってきますうんち

こんにちはうんち

お疲れうんち

おやすみうんち

２〜４回でてます（笑）

特に朝によく出ます！

理想の排便は食べた分が出ることです

１日３食食べているのであれば

１日３回でることが理想

そして大切なのは

回数だけではなくて「質」

どんなうんちが

どれくらい出ていますか？

出すことは健康の基本

腸内環境が整えば

自然と肌の調子も良くなり

太りにくい身体につながります

食物繊維を取り入れたことで

朝起きたらまず出る

朝ごはんを食べたらまた出る

そして出かける前にまた出る

今まで以上に出るようになりました

みなさんもスッキリデトックスできてますか？

゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

りさ/おむつはずしサポーター@福岡

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